{"id":25147,"date":"2022-05-10T12:45:56","date_gmt":"2022-05-10T11:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revoola.com\/?p=25147"},"modified":"2024-10-22T14:54:19","modified_gmt":"2024-10-22T13:54:19","slug":"mental-health-awareness-week-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revoola.com\/it\/mental-health-awareness-week-2022\/","title":{"rendered":"Settimana della Consapevolezza sulla Salute Mentale 2022"},"content":{"rendered":"<h2>Come migliorare la salute mentale sul posto di lavoro<\/h2>\n<p>L'ambiente di lavoro pu\u00f2 essere un contesto impegnativo. Tra la pressione di rispettare le scadenze e la costante interazione con altre persone, non c'\u00e8 da meravigliarsi che molti di noi lottino con la propria salute mentale. Tuttavia, ci sono cose che possiamo fare per sostenere il nostro benessere mentale al lavoro. Innanzitutto, \u00e8 importante rimanere in contatto con i colleghi. Il supporto sociale gioca un ruolo vitale nella nostra salute mentale, quindi prenditi del tempo per costruire relazioni con le persone con cui lavori. In secondo luogo, ritagliati del tempo per te stesso. \u00c8 importante programmare delle pause e concedersi il tempo di rilassarsi e ricaricarsi. Infine, non aver paura di chiedere aiuto se stai lottando. Ci sono molte risorse disponibili per aiutarti a gestire la tua salute mentale, quindi chiedi supporto se ne hai bisogno. Prendendoci cura della nostra salute mentale, possiamo creare un ambiente di lavoro pi\u00f9 felice e produttivo per tutti.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.revoola.com\/it\/mind\/\">Tecniche di mindfulness di Revoola<\/a> pu\u00f2 aiutarti ad alleviare lo stress e l'ansia sul posto di lavoro facendoti:<\/p>\n<ul>\n<li>Aiutandoti a concentrarti sul momento presente<\/li>\n<li>Addestrarti a diventare pi\u00f9 consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti<\/li>\n<li>Insegnare tecniche di gestione dello stress<\/li>\n<li>Condividere semplici esercizi di respirazione<\/li>\n<li>Insegnare tecniche di rilassamento efficaci<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-25149\" src=\"https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-1024x682.jpg\" alt=\"La solitudine e la nostra salute mentale\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-980x653.jpg 980w, https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-480x320.jpg 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2>Solitudine e la nostra salute mentale<\/h2>\n<p>Con il tema ufficiale di <a href=\"https:\/\/mentalhealth-uk.org\/get-involved\/mental-health-awareness-days\/mental-health-awareness-week\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">La Settimana della Consapevolezza sulla Salute Mentale nel 2022<\/a> La solitudine e la nostra salute mentale: \u00e8 importante capire come la solitudine possa influire negativamente sul nostro benessere.<\/p>\n<p>Innanzitutto, \u00e8 stato dimostrato che la solitudine aumenta gli ormoni dello stress e porta a sentimenti di ansia e depressione. Inoltre, studi hanno collegato la solitudine a un aumentato rischio di malattie cardiache, problemi di qualit\u00e0 del sonno e una minore salute fisica generale.<\/p>\n<p>Per combattere questi effetti, \u00e8 importante rimanere in contatto con gli altri. Prenditi del tempo per raggiungere amici e familiari, anche se si tratta solo di una breve chiacchierata. Inoltre, cerca di farti coinvolgere nella tua comunit\u00e0 o di unirti a un club o a un gruppo che si allinea ai tuoi interessi. In questo modo, potrai fare nuove amicizie e combattere i sentimenti di solitudine.<\/p>\n<p>L'esercizio fisico pu\u00f2 aiutare a combattere gli effetti della solitudine e dell'isolamento. Fare una passeggiata o un giro in bicicletta offre stimolazione, la possibilit\u00e0 di incontrare altre persone e un cambio di scenario. Se lavori da casa e non vai in ufficio, pu\u00f2 essere una pausa tanto necessaria dall'isolamento.<\/p>\n<p>Complessivamente, combattere la solitudine e il suo impatto negativo sulla nostra salute mentale \u00e8 possibile con un po' di impegno e il supporto di chi ci circonda. Rimanendo in contatto, facendo esercizio regolarmente e chiedendo aiuto quando necessario, tutti possiamo lavorare per migliorare la nostra salute mentale.<\/p>\n<h2>Paesaggio del posto di lavoro in evoluzione<\/h2>\n<p>Con molti di noi che ora lavorano da casa o in modalit\u00e0 ibrida, \u00e8 diventato pi\u00f9 difficile mantenere o creare nuove relazioni sul posto di lavoro. Tuttavia, queste sabbie mobili presentano nuove opportunit\u00e0 per creare connessioni e migliorare la nostra salute mentale. Ad esempio, molte organizzazioni offrono ora reti di supporto o seminari di sviluppo professionale che possono aiutarti a connetterti con altri professionisti e rimanere aggiornato sulle ultime tendenze del tuo settore.<\/p>\n<h2>Come la solitudine influisce sulla performance lavorativa<\/h2>\n<p>I ricercatori al <a href=\"https:\/\/ideas.wharton.upenn.edu\/research\/how-loneliness-affects-job-performance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universit\u00e0 della Pennsylvania<\/a> condotto dalla professoressa Sigal Barsade ha svolto uno studio sulla solitudine sul posto di lavoro. Intitolato \u201cNessun dipendente \u00e8 un'isola\u201d hanno esaminato un campione di 6732 dipendenti in oltre 100 diversi tipi di lavoro e hanno scoperto che la solitudine rende le persone meno efficaci sul lavoro, qualunque sia il loro lavoro o la loro posizione in azienda.<\/p>\n<p>I ricercatori hanno esaminato 8 diverse misure di rendimento lavorativo, tra cui la soddisfazione del cliente, la qualit\u00e0 e la quantit\u00e0 del lavoro prodotto, i registri di sicurezza, la capacit\u00e0 di costruire relazioni positive con i colleghi, il comportamento di aiuto e la coesione di gruppo. In tutte queste misure, hanno riscontrato che la solitudine aveva un impatto negativo sulle prestazioni.<\/p>\n<p>Ci\u00f2 sottolinea l'importanza di fare uno sforzo per connettersi con gli altri sul posto di lavoro, anche se si lavora da remoto. Ci sono molti modi per farlo, come unirsi a un gruppo di risorse per i dipendenti, partecipare a eventi sociali sponsorizzati dall'azienda o semplicemente avviare conversazioni con i propri colleghi.<\/p>\n<h2>Essere coscienti della salute mentale altrui<\/h2>\n<p>Essere consapevoli della salute mentale dei colleghi e prendersi il tempo di informarli pu\u00f2 creare un ambiente di lavoro pi\u00f9 solidale per tutti. Ci\u00f2 include prestare attenzione al modo in cui parliamo agli altri e al linguaggio che usiamo, oltre a fare uno sforzo per essere inclusivi e comprensivi delle diverse esperienze.<\/p>\n<p>Il modo in cui trattiamo i nostri dipendenti o colleghi pu\u00f2 avere un impatto quotidiano sulla loro salute mentale ed emotiva. Prendendoci il tempo di comprendere le loro esigenze ed essendo di supporto e senza giudizio, possiamo tutti contribuire a migliorare la salute mentale sul posto di lavoro. E facendo cos\u00ec, non solo aiutiamo i nostri colleghi, ma anche noi stessi.<\/p>\n<h2>Integrazione dei dipendenti sul posto di lavoro<\/h2>\n<p>Ognuno \u00e8 diverso e avr\u00e0 esigenze diverse quando si tratta di integrarsi sul posto di lavoro. Alcuni potrebbero sentirsi pi\u00f9 a loro agio a partecipare subito, mentre altri potrebbero aver bisogno di tempo per conoscere i colleghi e sentirsi a proprio agio nel loro ruolo prima di sentirsi pronti a partecipare appieno.<\/p>\n<p>Ci sono diversi modi per aiutare i dipendenti a sentirsi integrati sul posto di lavoro, ad esempio:<\/p>\n<ul>\n<li>Creare un gruppo di risorse per i dipendenti, dove colleghi con interessi simili possano riunirsi per discutere argomenti di interesse e supportarsi a vicenda<\/li>\n<li>Fornire opportunit\u00e0 di networking e sviluppo delle competenze, come workshop professionali o programmi di formazione continua<\/li>\n<li>Incoraggiare la comunicazione e la collaborazione tra i membri del team attraverso riunioni di team, progetti condivisi e check-in regolari - Aiutare i dipendenti a sentirsi parte del gruppo promuovendo la cultura e i valori aziendali e supportando una forza lavoro diversificata e inclusiva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Revoola pu\u00f2 aiutare le persone a connettersi<\/h2>\n<p>Condividi e monitora i tuoi progressi su <a href=\"https:\/\/www.revoola.com\/it\/\">App per il benessere olistico Revoola<\/a> con amici e colleghi. Qualunque sia il tuo stato d'animo. Qualunque sia la tua forma fisica. Revoola offre un'unica destinazione per migliorare il tuo benessere mentale e fisico con un'app che si adatta alle tue esigenze. Un modo semplice, economico per gestire, monitorare e celebrare ci\u00f2 che vuoi raggiungere. Provalo GRATIS oggi stesso.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>How to improve mental health in the workplace The workplace can be a challenging environment. Between the pressure to meet deadlines and the constant interaction with other people, it\u2019s no wonder that so many of us struggle with our mental health. 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