{"id":25147,"date":"2022-05-10T12:45:56","date_gmt":"2022-05-10T11:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revoola.com\/?p=25147"},"modified":"2024-10-22T14:54:19","modified_gmt":"2024-10-22T13:54:19","slug":"mental-health-awareness-week-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revoola.com\/fr\/mental-health-awareness-week-2022\/","title":{"rendered":"Semaine de sensibilisation \u00e0 la sant\u00e9 mentale 2022"},"content":{"rendered":"<h2>Comment am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale sur le lieu de travail ?<\/h2>\n<p>Le lieu de travail peut \u00eatre un environnement difficile. Entre la pression pour respecter les d\u00e9lais et l'interaction constante avec d'autres personnes, il n'est pas \u00e9tonnant que tant d'entre nous luttent contre leur sant\u00e9 mentale. Cependant, il y a des choses que nous pouvons faire pour favoriser notre bien-\u00eatre mental au travail. Tout d'abord, il est important de rester en contact avec nos coll\u00e8gues. Le soutien social joue un r\u00f4le essentiel dans notre sant\u00e9 mentale, alors prends le temps de nouer des relations avec les personnes avec lesquelles tu travailles. Deuxi\u00e8mement, prends du temps pour toi. Il est important de pr\u00e9voir des pauses et de t'accorder du temps pour te d\u00e9tendre et te ressourcer. Enfin, n'h\u00e9site pas \u00e0 demander de l'aide si tu as des difficult\u00e9s. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour t'aider \u00e0 g\u00e9rer ta sant\u00e9 mentale, alors n'h\u00e9site pas \u00e0 tendre la main si tu as besoin de soutien. En prenant soin de notre sant\u00e9 mentale, nous pouvons cr\u00e9er un lieu de travail plus heureux et plus productif pour tout le monde.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.revoola.com\/fr\/mind\/\">Les techniques de pleine conscience de Revoola<\/a> peut t'aider \u00e0 r\u00e9duire le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 sur le lieu de travail :<\/p>\n<ul>\n<li>T'aider \u00e0 te concentrer sur le moment pr\u00e9sent<\/li>\n<li>Apprends \u00e0 devenir plus conscient de tes pens\u00e9es et de tes sentiments.<\/li>\n<li>Enseigner les techniques de gestion du stress<\/li>\n<li>Partage des exercices de respiration simples<\/li>\n<li>Enseigner des techniques de relaxation efficaces<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-25149\" src=\"https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-1024x682.jpg\" alt=\"la solitude et notre sant\u00e9 mentale\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-980x653.jpg 980w, https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-480x320.jpg 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2>La solitude et notre sant\u00e9 mentale<\/h2>\n<p>Avec le th\u00e8me officiel de <a href=\"https:\/\/mentalhealth-uk.org\/get-involved\/mental-health-awareness-days\/mental-health-awareness-week\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Semaine de sensibilisation \u00e0 la sant\u00e9 mentale en 2022<\/a> \u00e9tant la solitude et notre sant\u00e9 mentale, il est important de comprendre comment la solitude peut avoir un impact n\u00e9gatif sur notre bien-\u00eatre.<\/p>\n<p>Tout d'abord, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la solitude augmente les hormones de stress et entra\u00eene des sentiments d'anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression. En outre, des \u00e9tudes ont \u00e9tabli un lien entre la solitude et un risque accru de maladie cardiaque, des probl\u00e8mes de qualit\u00e9 du sommeil et une moins bonne sant\u00e9 physique en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p>Pour combattre ces effets, il est important de rester en contact avec les autres. Prends le temps de tendre la main \u00e0 tes amis et \u00e0 ta famille, m\u00eame si ce n'est que pour une petite discussion. De plus, essaie de t'impliquer dans ta communaut\u00e9 ou de rejoindre un club ou un groupe qui correspond \u00e0 tes int\u00e9r\u00eats. En faisant cela, tu peux te faire de nouveaux amis et combattre le sentiment de solitude.<\/p>\n<p>L'exercice peut aider \u00e0 combattre les effets de la solitude et de l'isolement. Aller se promener ou enfourcher son v\u00e9lo pour faire une balade, c'est une stimulation, la possibilit\u00e9 de rencontrer d'autres personnes et de changer de d\u00e9cor. Si tu travailles \u00e0 la maison et que tu ne vas pas au bureau, cela peut aussi \u00eatre une pause bien n\u00e9cessaire pour sortir de l'isolement.<\/p>\n<p>Dans l'ensemble, combattre la solitude et son impact n\u00e9gatif sur notre sant\u00e9 mentale est possible avec un peu d'effort et le soutien de ton entourage. En restant connect\u00e9, en faisant de l'exercice r\u00e9guli\u00e8rement et en demandant de l'aide en cas de besoin, nous pouvons tous travailler \u00e0 l'am\u00e9lioration de notre sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<h2>Le paysage changeant du lieu de travail<\/h2>\n<p>Comme beaucoup d'entre nous travaillent d\u00e9sormais \u00e0 domicile ou de fa\u00e7on hybride, il est devenu plus difficile d'entretenir ou de nouer de nouvelles relations sur le lieu de travail. Cependant, ces sables mouvants pr\u00e9sentent de nouvelles opportunit\u00e9s pour nouer des liens et am\u00e9liorer notre sant\u00e9 mentale. Par exemple, de nombreuses organisations proposent d\u00e9sormais des r\u00e9seaux de soutien ou des ateliers de d\u00e9veloppement professionnel qui peuvent t'aider \u00e0 nouer des liens avec d'autres professionnels et \u00e0 te tenir au courant des derni\u00e8res tendances dans ton domaine.<\/p>\n<h2>Comment la solitude affecte-t-elle les performances professionnelles ?<\/h2>\n<p>Les chercheurs du <a href=\"https:\/\/ideas.wharton.upenn.edu\/research\/how-loneliness-affects-job-performance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universit\u00e9 de Pennsylvanie<\/a> dirig\u00e9e par le professeur Sigal Barsade a men\u00e9 une \u00e9tude sur la solitude au travail. Intitul\u00e9e \u201cAucun employ\u00e9 n'est une \u00eele\u201d, l'\u00e9tude a port\u00e9 sur un \u00e9chantillon de 6732 employ\u00e9s r\u00e9partis dans plus de 100 types d'emplois diff\u00e9rents et a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la solitude rend les gens moins efficaces au travail, quel que soit leur emploi ou leur position dans l'entreprise.<\/p>\n<p>Les chercheurs ont examin\u00e9 8 mesures diff\u00e9rentes de la performance professionnelle, notamment la satisfaction des clients, la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 du travail produit, les dossiers de s\u00e9curit\u00e9, la capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9tablir des relations positives avec les coll\u00e8gues, le comportement d'aide et la coh\u00e9sion du groupe. Pour l'ensemble de ces mesures, ils ont constat\u00e9 que la solitude avait un impact n\u00e9gatif sur les performances.<\/p>\n<p>Cela souligne l'importance de faire un effort pour cr\u00e9er des liens avec les autres sur le lieu de travail, m\u00eame si tu travailles \u00e0 distance. Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de le faire, comme rejoindre un groupe de ressources pour les employ\u00e9s, participer \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements sociaux parrain\u00e9s par l'entreprise, ou simplement engager la conversation avec tes coll\u00e8gues.<\/p>\n<h2>\u00catre conscient de la sant\u00e9 mentale des autres<\/h2>\n<p>En \u00e9tant conscients de la sant\u00e9 mentale de nos coll\u00e8gues et en prenant le temps de prendre de leurs nouvelles, nous pouvons cr\u00e9er un environnement de travail plus favorable pour tout le monde. Il s'agit notamment de faire attention \u00e0 la fa\u00e7on dont nous parlons aux autres et au langage que nous utilisons, ainsi que de faire un effort pour \u00eatre inclusif et comprendre les diff\u00e9rentes exp\u00e9riences.<\/p>\n<p>La fa\u00e7on dont nous traitons nos employ\u00e9s ou nos coll\u00e8gues peut avoir un impact quotidien sur leur sant\u00e9 mentale et leurs \u00e9motions. En prenant le temps de comprendre leurs besoins et en faisant preuve de soutien et d'absence de jugement, nous pouvons tous jouer un r\u00f4le dans l'am\u00e9lioration de la sant\u00e9 mentale au travail. Et en faisant cela, nous aidons non seulement nos coll\u00e8gues, mais aussi nous-m\u00eames.<\/p>\n<h2>Int\u00e9gration des employ\u00e9s sur le lieu de travail<\/h2>\n<p>Chaque personne est diff\u00e9rente et a des besoins diff\u00e9rents lorsqu'il s'agit de s'int\u00e9grer sur le lieu de travail. Certains se sentiront plus \u00e0 l'aise en s'int\u00e9grant tout de suite, tandis que d'autres auront besoin d'un peu de temps pour apprendre \u00e0 conna\u00eetre leurs coll\u00e8gues et se sentir \u00e0 l'aise dans leur r\u00f4le avant de se sentir pr\u00eats \u00e0 participer pleinement.<\/p>\n<p>Il existe un certain nombre de moyens pour aider les employ\u00e9s \u00e0 se sentir int\u00e9gr\u00e9s sur le lieu de travail, comme par exemple :<\/p>\n<ul>\n<li>Mettre en place un groupe de ressources pour les employ\u00e9s, o\u00f9 des coll\u00e8gues partageant les m\u00eames id\u00e9es peuvent se r\u00e9unir pour discuter de sujets d'int\u00e9r\u00eat et se soutenir mutuellement.<\/li>\n<li>Offrir des possibilit\u00e9s de r\u00e9seautage et de d\u00e9veloppement des comp\u00e9tences, comme des ateliers professionnels ou des programmes de formation continue.<\/li>\n<li>Encourager la communication et la collaboration entre les membres de l'\u00e9quipe par le biais de r\u00e9unions d'\u00e9quipe, de projets partag\u00e9s et de contr\u00f4les r\u00e9guliers- Aider les employ\u00e9s \u00e0 se sentir \u00e0 leur place en promouvant la culture et les valeurs de l'entreprise, et en soutenant une main-d'\u0153uvre diversifi\u00e9e et inclusive.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Revoola peut aider les gens \u00e0 se connecter<\/h2>\n<p>Partage et suis tes progr\u00e8s sur le site <a href=\"https:\/\/www.revoola.com\/fr\/\">Revoola, l'application pour le bien-\u00eatre du corps et de l'esprit<\/a> avec des amis et des coll\u00e8gues. Quel que soit ton \u00e9tat d'esprit. Quelle que soit la forme dans laquelle tu te trouves. Revoola propose une destination unique pour am\u00e9liorer ton bien-\u00eatre mental et physique avec une application qui s'adapte \u00e0 toi. Un moyen facile \u00e0 utiliser et peu co\u00fbteux de g\u00e9rer, de suivre et de c\u00e9l\u00e9brer ce que tu veux accomplir. Essaie-le GRATUITEMENT aujourd'hui.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>How to improve mental health in the workplace The workplace can be a challenging environment. Between the pressure to meet deadlines and the constant interaction with other people, it\u2019s no wonder that so many of us struggle with our mental health. 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