{"id":25147,"date":"2022-05-10T12:45:56","date_gmt":"2022-05-10T11:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revoola.com\/?p=25147"},"modified":"2024-10-22T14:54:19","modified_gmt":"2024-10-22T13:54:19","slug":"mental-health-awareness-week-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revoola.com\/es\/mental-health-awareness-week-2022\/","title":{"rendered":"Semana de Concientizaci\u00f3n sobre Salud Mental 2022"},"content":{"rendered":"<h2>C\u00f3mo mejorar la salud mental en el lugar de trabajo<\/h2>\n<p>El lugar de trabajo puede ser un entorno desafiante. Entre la presi\u00f3n por cumplir plazos y la interacci\u00f3n constante con otras personas, no es de extra\u00f1ar que muchos de nosotros luchemos con nuestra salud mental. Sin embargo, hay cosas que podemos hacer para apoyar nuestro bienestar mental en el trabajo. Primero, es importante mantenerse conectado con nuestros colegas. El apoyo social juega un papel vital en nuestra salud mental, as\u00ed que t\u00f3mate tiempo para construir relaciones con las personas con las que trabajas. Segundo, haz tiempo para ti. Es importante programar descansos y permitirte tiempo para relajarte y recargar energ\u00edas. Por \u00faltimo, no tengas miedo de pedir ayuda si est\u00e1s pasando por dificultades. Hay muchos recursos disponibles para ayudarte a manejar tu salud mental, as\u00ed que busca ayuda si necesitas apoyo. Al cuidar nuestra salud mental, podemos crear un lugar de trabajo m\u00e1s feliz y productivo para todos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.revoola.com\/es\/mind\/\">T\u00e9cnicas de mindfulness de Revoola<\/a> puede ayudarte a aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad en el lugar de trabajo al:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayud\u00e1ndote a concentrarte en el momento presente<\/li>\n<li>Entren\u00e1ndote para ser m\u00e1s consciente de tus pensamientos y sentimientos<\/li>\n<li>Ense\u00f1ar t\u00e9cnicas de manejo del estr\u00e9s<\/li>\n<li>Compartir ejercicios de respiraci\u00f3n sencillos<\/li>\n<li>Ense\u00f1ar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n efectivas<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-25149\" src=\"https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-1024x682.jpg\" alt=\"La soledad y nuestra salud mental\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-980x653.jpg 980w, https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-480x320.jpg 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2>La soledad y nuestra salud mental<\/h2>\n<p>Con el tema oficial de <a href=\"https:\/\/mentalhealth-uk.org\/get-involved\/mental-health-awareness-days\/mental-health-awareness-week\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Semana de la Conciencia sobre Salud Mental en 2022<\/a> La soledad y nuestra salud mental, es importante entender c\u00f3mo la soledad puede afectar negativamente nuestro bienestar.<\/p>\n<p>Primero, se ha demostrado que la soledad aumenta las hormonas del estr\u00e9s y conduce a sentimientos de ansiedad y depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, los estudios han relacionado la soledad con un mayor riesgo de enfermedades card\u00edacas, problemas de calidad del sue\u00f1o y una menor salud f\u00edsica general.<\/p>\n<p>Para combatir estos efectos, es importante mantenerse conectado con los dem\u00e1s. Dedica tiempo a contactar a tus amigos y familiares, aunque sea solo para una charla r\u00e1pida. Adem\u00e1s, intenta involucrarte en tu comunidad o \u00fanete a un club o grupo que se alinee con tus intereses. Al hacer esto, puedes hacer nuevos amigos y combatir los sentimientos de soledad.<\/p>\n<p>El ejercicio puede ayudar a combatir los efectos de la soledad y el aislamiento. Salir a caminar o montar en bicicleta proporciona estimulaci\u00f3n, la oportunidad de conocer a otras personas y crea un cambio de escenario. Si trabajas desde casa y no vas a la oficina, tambi\u00e9n puede ser un descanso muy necesario del aislamiento.<\/p>\n<p>En general, combatir la soledad y su impacto negativo en nuestra salud mental es posible con un poco de esfuerzo y el apoyo de quienes nos rodean. Al mantenernos conectados, hacer ejercicio regularmente y buscar ayuda cuando sea necesario, todos podemos trabajar hacia una mejor salud mental.<\/p>\n<h2>El cambiante panorama del lugar de trabajo<\/h2>\n<p>Con muchos de nosotros trabajando ahora desde casa o en un modelo h\u00edbrido, se ha vuelto m\u00e1s dif\u00edcil mantener o establecer nuevas relaciones en el lugar de trabajo. Sin embargo, estos cambios presentan nuevas oportunidades para establecer conexiones y mejorar nuestra salud mental. Por ejemplo, muchas organizaciones ahora ofrecen redes de apoyo o talleres de desarrollo profesional que pueden ayudarte a conectar con otros profesionales y mantenerte al d\u00eda sobre las \u00faltimas tendencias en tu campo.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo la soledad afecta el desempe\u00f1o laboral<\/h2>\n<p>Los investigadores en el <a href=\"https:\/\/ideas.wharton.upenn.edu\/research\/how-loneliness-affects-job-performance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidad de Pensilvania<\/a> dirigido por la profesora Sigal Barsade llev\u00f3 a cabo un estudio sobre la soledad en el lugar de trabajo. Titulado \u201cNing\u00fan empleado es una isla\u201d, examinaron una muestra de 6732 empleados en m\u00e1s de 100 tipos diferentes de trabajos y descubrieron que la soledad hace que las personas sean menos efectivas en el trabajo, sin importar su trabajo o puesto en la empresa.<\/p>\n<p>Los investigadores analizaron 8 medidas diferentes del desempe\u00f1o laboral, incluida la satisfacci\u00f3n del cliente, la calidad y cantidad del trabajo producido, los registros de seguridad, la capacidad para establecer relaciones positivas con los compa\u00f1eros de trabajo, el comportamiento de ayuda y la cohesi\u00f3n grupal. En todas estas medidas, encontraron que la soledad ten\u00eda un impacto negativo en el rendimiento.<\/p>\n<p>Esto pone de relieve la importancia de hacer un esfuerzo por conectar con los dem\u00e1s en el lugar de trabajo, incluso si se trabaja a distancia. Hay muchas maneras de hacerlo, como unirse a un grupo de recursos para empleados, participar en eventos sociales patrocinados por la empresa o simplemente entablar conversaciones con tus compa\u00f1eros de trabajo.<\/p>\n<h2>Ser consciente de la salud mental de los dem\u00e1s<\/h2>\n<p>Al ser conscientes de la salud mental de nuestros compa\u00f1eros de trabajo y tomarnos el tiempo para comunicarnos con ellos, podemos crear un ambiente de trabajo m\u00e1s solidario para todos. Esto incluye tener en cuenta la forma en que hablamos con los dem\u00e1s y el lenguaje que usamos, as\u00ed como esforzarnos por ser inclusivos y comprender las diferentes experiencias.<\/p>\n<p>C\u00f3mo tratamos a nuestros empleados o compa\u00f1eros de trabajo puede tener un impacto diario en su salud mental y sus emociones. Al tomarnos el tiempo para comprender sus necesidades y ser comprensivos y sin prejuicios, todos podemos desempe\u00f1ar un papel en la mejora de la salud mental en el lugar de trabajo. Y al hacerlo, no solo estamos ayudando a nuestros colegas, sino tambi\u00e9n a nosotros mismos.<\/p>\n<h2>Integraci\u00f3n de empleados en el lugar de trabajo<\/h2>\n<p>Cada persona es diferente y ter\u00e1 necessidades distintas ao se integrar no ambiente de trabalho. Alguns podem se sentir mais confort\u00e1veis em participar imediatamente, enquanto outros podem precisar de um tempo para conhecer seus colegas e se sentir estabelecidos em sua fun\u00e7\u00e3o antes de se sentirem prontos para participar plenamente.<\/p>\n<p>Hay varias maneras de ayudar a los empleados a sentirse integrados en el lugar de trabajo, como por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Configurar un grupo de recursos para empleados, donde colegas con intereses afines puedan reunirse para discutir temas de inter\u00e9s y apoyarse mutuamente<\/li>\n<li>Brindar oportunidades de establecer contactos y desarrollar habilidades, como talleres profesionales o programas de educaci\u00f3n continua<\/li>\n<li>Fomentar la comunicaci\u00f3n y la colaboraci\u00f3n entre los miembros del equipo a trav\u00e9s de reuniones de equipo, proyectos compartidos y controles regulares. Ayudar a los empleados a sentir que pertenecen promoviendo la cultura y los valores de la empresa y apoyando una fuerza laboral diversa e inclusiva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Revoola puede ayudar a las personas a conectarse<\/h2>\n<p>Comparte y haz seguimiento de tu progreso en <a href=\"https:\/\/www.revoola.com\/es\/\">Aplicaci\u00f3n de bienestar para mente y cuerpo Revoola<\/a> con amigos y colegas. Sin importar c\u00f3mo te sientas. Sin importar en qu\u00e9 forma te encuentres. Revoola proporciona un destino \u00fanico para mejorar tu bienestar mental y f\u00edsico con una aplicaci\u00f3n que se adapta a ti. Una forma f\u00e1cil de usar y de bajo costo para gestionar, seguir y celebrar lo que quieres lograr. Pru\u00e9balo GRATIS hoy mismo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>How to improve mental health in the workplace The workplace can be a challenging environment. Between the pressure to meet deadlines and the constant interaction with other people, it\u2019s no wonder that so many of us struggle with our mental health. However, there are things that we can do to support our mental well-being at [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":419,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25147","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.revoola.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.revoola.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.revoola.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.revoola.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/419"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.revoola.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25147"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.revoola.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25163,"href":"https:\/\/www.revoola.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25147\/revisions\/25163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.revoola.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.revoola.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.revoola.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}