{"id":25147,"date":"2022-05-10T12:45:56","date_gmt":"2022-05-10T11:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revoola.com\/?p=25147"},"modified":"2024-10-22T14:54:19","modified_gmt":"2024-10-22T13:54:19","slug":"woche-der-psychischen-gesundheit-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revoola.com\/de\/mental-health-awareness-week-2022\/","title":{"rendered":"Mental Health Awareness Week 2022"},"content":{"rendered":"<h2>How to improve mental health in the workplace<\/h2>\n<p>The workplace can be a challenging environment. Between the pressure to meet deadlines and the constant interaction with other people, it\u2019s no wonder that so many of us struggle with our mental health. However, there are things that we can do to support our mental well-being at work. First, it\u2019s important to stay connected with our colleagues. Social support plays a vital role in our mental health, so take time to build relationships with the people you work with. Second, make time for yourself. It\u2019s important to schedule breaks and allow yourself time to relax and recharge. Lastly, don\u2019t be afraid to ask for help if you\u2019re struggling. There are plenty of resources available to help you manage your mental health, so reach out if you need support. By taking care of our mental health, we can create a happier and more productive workplace for everyone.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.revoola.com\/de\/mind\/\">Revoola\u2019s mindfulness techniques<\/a> helfen dir, Stress und Anspannung am Arbeitsplatz zu reduzieren \u2013 indem sie:<\/p>\n<ul>\n<li>dir helfen, deinen Fokus bewusst auf den gegenw\u00e4rtigen Moment zu richten<\/li>\n<li>deine Wahrnehmung f\u00fcr Gedanken und Gef\u00fchle sch\u00e4rfen<\/li>\n<li>dir wirksame Strategien zum Umgang mit Stress vermitteln<\/li>\n<li>einfache Atem\u00fcbungen anleiten, die dich schnell zur Ruhe bringen<\/li>\n<li>effektive Entspannungstechniken vermitteln, um K\u00f6rper und Geist in Balance zu bringen<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-25149\" src=\"https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-1024x682.jpg\" alt=\"Einsamkeit und unsere psychische Gesundheit\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-980x653.jpg 980w, https:\/\/www.revoola.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lonliness-and-our-mental-health-480x320.jpg 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2>Einsamkeit und mentale Gesundheit<\/h2>\n<p>Das offizielle Thema der <a href=\"https:\/\/mentalhealth-uk.org\/get-involved\/mental-health-awareness-days\/mental-health-awareness-week\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mental Health Awareness Week 2022<\/a> war Einsamkeit und ihre Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit. Ein wichtiges Thema \u2013 denn Einsamkeit kann unser Wohlbefinden st\u00e4rker beeinflussen, als wir oft denken.<\/p>\n<p>Studien zeigen, dass Einsamkeit Stresshormone erh\u00f6hen und Gef\u00fchle von Angst oder Niedergeschlagenheit verst\u00e4rken kann. Sie wird au\u00dferdem mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schlechterer Schlafqualit\u00e4t und einer insgesamt geringeren k\u00f6rperlichen Gesundheit in Verbindung gebracht.<\/p>\n<p>Um diesen Auswirkungen entgegenzuwirken, ist soziale Verbindung entscheidend. Nimm dir bewusst Zeit, dich bei Freunden oder Familie zu melden \u2013 selbst ein kurzes Gespr\u00e4ch kann viel bewirken. Auch Engagement im eigenen Umfeld, ein Verein oder eine Gruppe mit gemeinsamen Interessen kann helfen, neue Kontakte zu kn\u00fcpfen und Isolation zu reduzieren.<\/p>\n<p>Bewegung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Ein Spaziergang oder eine Fahrradtour bringen nicht nur k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, sondern auch neue Eindr\u00fccke, frische Luft und die M\u00f6glichkeit, anderen Menschen zu begegnen. Besonders im Homeoffice kann das eine wertvolle Unterbrechung von Isolation sein.<\/p>\n<p>Einsamkeit und ihre Auswirkungen auf die mentale Gesundheit lassen sich aktiv angehen. Durch Verbundenheit, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und die Bereitschaft, Unterst\u00fctzung anzunehmen, kannst du dein Wohlbefinden nachhaltig st\u00e4rken.<\/p>\n<h2>Die ver\u00e4nderte Arbeitswelt<\/h2>\n<p>Da viele von uns inzwischen im Homeoffice oder in hybriden Arbeitsmodellen arbeiten, ist es schwieriger geworden, bestehende Beziehungen am Arbeitsplatz aufrechtzuerhalten oder neue Kontakte zu kn\u00fcpfen. Gleichzeitig bieten diese Ver\u00e4nderungen auch neue Chancen, Verbindungen aufzubauen und unsere mentale Gesundheit zu st\u00e4rken. Viele Unternehmen bieten inzwischen Unterst\u00fctzungsnetzwerke oder Weiterbildungsangebote an. Diese helfen dir, dich mit anderen Fachkr\u00e4ften zu vernetzen und fachlich am Puls der Zeit zu bleiben.<\/p>\n<h2>Wie Einsamkeit die Arbeitsleistung beeinflusst<\/h2>\n<p>Forschende der <a href=\"https:\/\/ideas.wharton.upenn.edu\/research\/how-loneliness-affects-job-performance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">University of Pennsylvania<\/a> unter der Leitung von Professorin Sigal Barsade untersuchten Einsamkeit am Arbeitsplatz. In ihrer Studie mit dem Titel \u201eNo Employee Is an Island\u201c analysierten sie eine Stichprobe von 6.732 Mitarbeitenden aus \u00fcber 100 verschiedenen Berufsfeldern. Das Ergebnis: Einsamkeit macht Menschen weniger effektiv bei der Arbeit \u2013 unabh\u00e4ngig von ihrer T\u00e4tigkeit oder Position im Unternehmen.<\/p>\n<p>Die Forschenden betrachteten acht verschiedene Kriterien zur Messung der Arbeitsleistung, darunter Kundenzufriedenheit, Qualit\u00e4t und Quantit\u00e4t der erbrachten Arbeit, Sicherheitskennzahlen, die F\u00e4higkeit, positive Beziehungen zu Kolleginnen und Kollegen aufzubauen, unterst\u00fctzendes Verhalten sowie den Zusammenhalt im Team. In allen Bereichen zeigte sich: Einsamkeit wirkt sich negativ auf die Leistung aus.<\/p>\n<p>Diese Ergebnisse unterstreichen, wie wichtig es ist, bewusst den Kontakt zu anderen zu suchen \u2013 auch wenn du remote arbeitest. Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, dies zu tun: etwa durch die Teilnahme an internen Netzwerken, unternehmensweiten Veranstaltungen oder einfach durch das aktive Gespr\u00e4ch mit Kolleginnen und Kollegen.<\/p>\n<h2>Achtsamkeit f\u00fcr die mentale Gesundheit anderer<\/h2>\n<p>Indem wir auf die mentale Gesundheit unserer Kolleginnen und Kollegen achten und uns bewusst Zeit nehmen, bei ihnen nachzufragen, schaffen wir ein unterst\u00fctzenderes Arbeitsumfeld f\u00fcr alle. Dazu geh\u00f6rt, achtsam mit unserer Wortwahl umzugehen und sensibel darauf zu achten, wie wir miteinander sprechen. Ebenso wichtig ist es, unterschiedliche Erfahrungen wahrzunehmen und ihnen mit Offenheit und Verst\u00e4ndnis zu begegnen.<\/p>\n<p>Wie wir mit Mitarbeitenden oder Kolleginnen und Kollegen umgehen, kann ihre mentale Gesundheit und ihre Gef\u00fchle jeden Tag beeinflussen. Wenn wir uns die Zeit nehmen, ihre Bed\u00fcrfnisse zu verstehen, unterst\u00fctzend handeln und nicht vorschnell urteilen, tragen wir alle zu einem ges\u00fcnderen Arbeitsumfeld bei. Und davon profitieren nicht nur unsere Kolleginnen und Kollegen, sondern auch wir selbst.<\/p>\n<h2>Integration von Mitarbeitenden am Arbeitsplatz<\/h2>\n<p>Jeder Mensch ist unterschiedlich und bringt eigene Bed\u00fcrfnisse mit, wenn es darum geht, sich in ein Arbeitsumfeld zu integrieren. Manche f\u00fchlen sich von Anfang an wohl und bringen sich sofort ein. Andere ben\u00f6tigen etwas Zeit, um ihre Kolleginnen und Kollegen kennenzulernen und sich in ihrer Rolle sicher zu f\u00fchlen, bevor sie sich vollst\u00e4ndig beteiligen.<\/p>\n<p>Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten, Mitarbeitende bei der Integration zu unterst\u00fctzen, zum Beispiel:<\/p>\n<ul>\n<li>Einrichtung von Mitarbeitenden-Netzwerken, in denen sich Kolleginnen und Kollegen mit gemeinsamen Interessen austauschen und gegenseitig unterst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/li>\n<li>Angebote zur Vernetzung und Weiterentwicklung, etwa durch Workshops oder Fortbildungsprogramme<\/li>\n<li>F\u00f6rderung von Kommunikation und Zusammenarbeit durch Teammeetings, gemeinsame Projekte und regelm\u00e4\u00dfige Check-ins\nSt\u00e4rkung des Zugeh\u00f6rigkeitsgef\u00fchls durch das aktive Leben von Unternehmenskultur und Werten sowie die bewusste F\u00f6rderung von Vielfalt und Inklusion<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Revoola bringt Menschen zusammen<\/h2>\n<p>Teile deinen Fortschritt und verfolge deine Entwicklung in der <a href=\"https:\/\/www.revoola.com\/de\/\">Revoola Mind- &amp; Body-Wellbeing-App \u2013<\/a> gemeinsam mit Freundinnen, Freunden und Kolleginnen oder Kollegen. 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